האם אתה דואג למה מאמן וההורים חושבים?
ספורטאים רבים שאנו עובדים איתם במשחק הנפשי דואגים יותר מדי ממה שאחרים חושבים עליהם. לספורטאים אלה יש רצון לאישור מאחרים, כמו חברי צוות, מאמנים, הורים וחברים.
אם אתה (או הספורטאים שלך) רוצים לרצות אחרים, יש לך צורך להתפעל, לקבל, לכבד או לאהוב על ידי ספורטאים אחרים, מאמנים או חברי קבוצה.
אני חייב להודות שחלק זה רק טבע אנושי, אבל כאשר נלקחים עד קיצוני זה יכול לגרום לספורטאים להרגיש לחץ וזה הסחת דעת אדירה.
האם אתה דואג שתאכזב את חברי הצוות ג’רזי סאות’המפטון שלך או את המאמן אם אתה מתגעגע לנהיגה הקו המבקשת את הריצה המנצחת?
הנה תרחיש קלאסי מאחד הקוראים שלנו, הורה ספורטיבי:
“אם הילד שלי עושה טעות קלה כמו להחמיץ כדור, להכות, לפספס זריקה, והכתפיים נשפכות. זהו, ימים, בפאנק, ונסער. הנושא העיקרי שלו הוא לאכזב את המאמן, חברי הקבוצה או ההורים ודאגו שהם יחשבו עליו פחות כספורטאי (מנודה על כך שלא עשו את המחזה). מדוע הוא כל כך עוסק בכך שלא יאכזב אחרים? ”
סוג זה של חשיבה לא רק מסיח את דעתך מלהופיע ברגע, אלא הוא גם הופך למקור לחץ עבור ספורטאים רבים.
אנו קוראים למושג ג’רזי פלומיננסה זה אישור חברתי בעבודתנו. ספורטאים העוסקים במה שאחרים חושבים שנוטים לעסוק במה שאני מכנה “קריאת נפש”.
קריאת מחשבות היא כשאתה מניח הנחות מופרכות לגבי מה שאחרים עשויים לחשוב על הביצועים שלך, כמו:
“האם מאמן מאוכזב מהטעויות שעשיתי היום?”
“האם ההורים שלי יהיו מרוצים מהביצועים שלי היום אם אני מפסיד?”
“אם אתעסק היום, האם אחרים יהיו מרוצים ממני?”
אישור חברתי מגיע בצורות רבות. יש ספורטאים שרוצים לרצות או לרכוש כבוד מאחרים. יש ספורטאים שמאכזבים אנשים מאכזבים.
ההשפעה עליך עדיין זהה כשאתה מבצע: לחץ, מתח והסחת דעת.
החיוני הוא להבין כשאתה מתחיל לקרוא את דעתם של אחרים:
אכפת לך לקרוא כאשר אחרים צופים בך מבצע?
אכפת לך לקרוא אחרי שאתה טועה?
אכפת לך לקרוא כשאתה רואה ביטויים של אי -הסכמה מאחרים?
השלב הבא הוא להבין מדוע אתה כל כך עוסק במה שאחרים חושבים על המשחק שלך:
האם אתה רוצה להימנע ממבוכה?
האם אתה רוצה לרכוש את אישורם של אחרים?
האם אתה רוצה להרשים אחרים בכישוריך?
האם אתה משתמש בספורט כדרך לרכוש כבוד מאחרים?
ברגע שתוכלו לחשוף מתי ולמה אכפת לכם לקרוא, תוכלו ללמוד להגיב טוב יותר בתרחישים אלה.
הנה הצעה קלה למשחק נפשי שיעזור לך … (1) לתפוס את עצמך בפעם הבאה שתתחיל לקרוא. (2) אמור לעצמך שזה לא חיוני ביותר עכשיו. (3) ממוקד מחדש על המחזה או הצילום הנוכחי. זהו זה!
טכניקה קלה זו לפחות תעזור לכם להיות מודעים להרבה יותר כשאתם דואגים למה שאחרים חושבים.
מאמן המשחק הנפשי שלך,
ד”ר פטריק כהן
למד טכניקות מוכחות לביצוע בביטחון!
האם אתה סובל מביטחון עדין לאחר פגיעות שהוחמצו, משחק בציפיות קפדניות או גבוהות המערערים את הביטחון או את חוסר היכולת לשחק בחופשיות ולא מפושטים במסלול?
אם אתה סובל מחוסר מיקוד, ביטחון נמוך או ממכשולי משחק נפשי אחרים על המסלול, אתה לא יכול להגיע לפוטנציאל הגולף האמיתי שלך …
גולף מצליח למדו כיצד לבצע בביטחון עליון בתחרות, ולכן פיתחנו את חוברת העבודה של גולף קצה ותוכנית CD כדי לעזור לך לעשות זאת!
תוכנית הקצה הנפשי של הגולף כוללת את 8 האימונים הנפשיים המובילים שאני מסיים עם התלמידים האישיים שלי כדי לעזור להם להגדיל את המשחק הנפשי שלהם ולשפר את העקביות בקורס.
תוכנית הקצה הנפשי של הגולף כוללת 8 תקליטורים מגבירי ביטחון, הקלטות שמע MP3 וספר עבודה של 8 מפגשים של גולף.
הקצה הנפשי של הגולף: תוכנית של 8 שבועות לביטחון עליון
מה התלמידים אומרים?
“הצד הנפשי הוא הכל בגולף – היכולת לראות את הזריקה או הקו שלך ולסמוך על כך שאתה יכול לפגוע בזריקה או במכה הזו. ד”ר כהן עזר לי לסמוך על המשחק שלי ולהכניס אירוע מוחי. ”
~ פרנק ליקליטר, סיור PGA, זוכה נייקי טיול
“רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר! ג’רזי ווטפורד אני לא יכול לומר לך כמה ברור שהצלחתי לחשוב במהלך כל ארבעת סבבי בית הספר לסיור. תוכנית המשחק הקלה שנתת לי ממש מיקדה אותי. רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר במהלך טורניר. לא משנה כמה לחץ היה מסוגל, הצלחתי לשלוט במחשבות שלי ולהוציא לפועל. תודה ד”ר כהן! ”
~ פטרישיה בקסטר-ג’ונסון, סיור LPGA
למדו אסטרטגיות ביטחון גולף חזקות!
האם אתה מבצע טעויות משחק נפשות “יקרות” במהלך שגרתך המקדמת?
בדוק: 6 טעויות ‘יקרות’ שגולפאים מבצעים בשגרה מראש שלהם
הורד את דו”ח אמון הגולף החינמי לגמרי שלנו!
כאן תלמדו את טכניקות המשחק הנפשי המובילות שלך שגרת השגרת המוקדמת שלך צריכה לכלול, 6 דרכים שהשגרה הנפשית שלך נשברת, מדוע ההחלטיות היא האויב הגרוע ביותר שלך בגולף ועוד!
6 טעויות ‘יקרות’ הולכותnull