אנו חיים בעידן של הסחת דעת. בדו”ח שנערך לאחרונה נמצא כי ישנם כיום הרבה יותר טלפונים ניידים על פני כדור הארץ מאשר אנשים. היכולת להתרכז במשימה היא מרכזית בלימוד (כמו שאומר דניאל ווילינגהאם: ‘זיכרון הוא שאריות המחשבה’). אז איך נוכל לעודד את התלמידים לנהל טוב יותר את הטלפונים הניידים שלהם במהלך העדכון?
ספר סדנת סטודנטים לניהול טלפונים ניידים
מחקרים מראים כי אנו בודקים את הטלפונים שלנו בממוצע, 85 פעמים ביום. חושב שאתה לא משתמש בטלפון שלך כל כך הרבה? אותו מחקר מצא שאנשים נוטים להשתמש בטלפון שלהם פי שניים ממה שהם חושבים שהם עושים. שימוש מופרז בטלפונים ניידים נקשר למגוון של השלכות שליליות, כמו ריכוז ירוד יותר, הפחתה בחרדה ושינה שיבשה.
השלכות אלה רעות בזמנים הטובים ביותר. בזמן העדכון הם יכולים להיות הרת אסון. כמובן שטלפונים ניידים יכולים לשמש ככלי עדכון, מכיוון שהם מציעים גישה לגוגל ושפע של אתרי עדכון ואפליקציות עדכון). עם זאת, הם יכולים גם להוות מקור לדחיינות ו- FOMO (פחד מפספס).
כשנותרו לעצמם, פיתוי השימוש לרעה ככל הנראה יעלה בהרבה על ג’רזי בורוסיה דורטמונד היתרונות של שימוש יעיל. מעניין לציין כי בני נוער בוחנים סיכון ומתגמלים בצורה שונה מאוד למבוגרים. זו הסיבה שהם עוסקים ב’מסוכנים ‘, או במה שאנו עשויים לראות כ”התייצבות עצמית “, התנהגויות. לקבלת הרבה יותר על המוח המתבגר, ג’רזי פיורנטינה אתה יכול לקרוא את הפוסט הקודם שלנו, ‘הבנת המוח המתבגר’ כאן)
אפשרות אחת היא לכבות את הטלפון או לתת אותו להורה לדאוג. בהחלט יש מקרה ש”הם מחוץ לטווח הראייה “מחוץ לתודעה ‘, מעין גישה טורקיה קרה. זוהי שיטה המשמשת לעתים קרובות כדי לסייע בשיפור השליטה העצמית (ראה פרטים על ניסוי המרשמלו הפופולרי). על ידי הסרת הפיתוי, אתה ממזער את ההסתברות לקיים אינטראקציה איתו.
עם זאת, מחקרים עדכניים מראים כי עבור סטודנטים המשתמשים בטלפון הנייד שלהם הרבה, היעדרות זו עשויה להפוך אותם לחוצים וחרדים הרבה יותר. עבור תלמידים אלה, שיטות אחרות עשויות להשפיע הרבה יותר. אין גודל אחד שמתאים לכל זה קשור לסייע לתלמידים לנהל את הטלפונים הניידים שלהם במהלך העדכון.
כתוצאה מכך מציעים מגוון אפשרויות בסיסיות שיעזרו. עבור חלקם, שילוב של שיטות אלה יניב את התוצאות הטובות ביותר. שתים עשרה השיטות הן …
הגדר לעצמך מגבלת זמן
כבה את הטלפון שלך
הגבל את ההודעות שאתה מקבל
הרחק את הטלפון שלך תוך כדי שינוי
תן לחברים שלך לדעת מתי תחזור לרשת
דחה את התאורה האחורית של הטלפון שלך ליד השינה
השתמש ב- CONDRE בטלפון שלך כפרס עבור כמות מסוימת ג’רזי ססואולו של עבודה
התנגד לדחף להשיב לכל הודעה שאתה מקבל
תן את הטלפון שלך למישהו שאתה תלוי בו כדי לדאוג לו בזמן שאתה לומד
הפעל את מצב המטוס של הטלפון שלך
הרחק את הטלפון שלך מהחדר שלך בזמן שאתה ישן
הפוך את הטלפון שלך לשקט כשאתה צריך להתמקד
צריך הרבה יותר רמזים וטיפים? חרד מכמה אתה משתמש בטלפון שלך? התבונן במדריך שלנו לניהול טלפונים ניידים.